루이보스 효능과 부작용, 카페인 함량

루이보스란

루이보스

루이보스는 콩과 식물에 속하는 침엽수예요.

주로 잎을 건조하여 차로 이용하는데, 색깔이 홍차와 유사하여 홍차 대용품으로 많이 이용해요.

 

그래서 홍차와 비슷하게 밀크티, 라테로 만들어서 마시는 분들도 많아요.

루이보스는 항산화 성분이 많이 들어있고, 단맛이 나서 저 또한 캐모마일과 함께 자주 마시는 차 중에 하나예요.

루이보스

루이보스 효능

1. 항산화 작용

루이보스에는 퀘르세틴(Quercetin), 루틴(rutin) 등과 같은 강력한 항산화 성분이 많이 들어있어요.

이러한 성분들은 알레르기 반응을 억제시켜 주고 면역력 향상에 효과적이에요.

 

2. 당뇨병 예방에 효과적

루이보스에 들어있는 아스파라신(aspalathin)은 혈당 상승을 억제하는 효과가 있어요.

따라서 루이보스 차를 마시면 당뇨병 예방에 효과적이에요.

 

3. 여드름 치료

루이보스에는 풍부한 아연이 들어있어요. 여드름으로 고생하는 분들은 아연 결핍이 많은데, 아연은 피부재생 회복에 효과적이기 때문에 여드름 상처 치료에 효과적이에요.

 

루이보스 부작용

루이보스는 일반적으로 부작용이 거의 없는 것으로 알려져 있어요.

다만 허브류의 차가 맞지 않는 사람의 경우 설사를 유발할 수도 있다고 해요.

 

루이보스 카페인 포함 여부

루이보스에는 카페인이 전혀 들어있지 않아요.

더불어 루이보스에는 풍부한 미네랄이 들어있기 때문에 빈혈에 효과적이어서 '임산부 차'로도 유명해요.