캐모마일 효능과 부작용, 카페인 함량

캐모마일이란

캐모마일 꽃

캐모마일은 국화과에 속하는 약용 식물이에요.

맛과 향, 효능이 좋은 캐모마일은 꽃을 건조해 차로 이용하거나 추출물을 국소적으로 도포하여 사용해요.

 

 

캐모마일은 정신을 안정시켜주는 효과를 지니고 있어, 많은 사람들이 애용하는 식물이에요.

저 또한 매일 아침 캐모마일 차로 하루를 시작하고 있어요.

캐모마일 효능과 부작용, 카페인 함량

캐모마일 효능

1. 불면증 개선

캐모마일에 들어있는 아피제닌(Apigenin)은 뇌의 안정 작용을 유도해 심신 안정에 효과가 뛰어나요. 따라서 캐모마일 차를 마시면 긴장이 이완되면서 불면증에 효과적이에요.

 

 

2. 항염증 효과

캐모마일에는 테르펜(Terpene) , 플라보노이드(Flavonoid) 등과 같은 항염증과 산화 방지 특성을 가진 성분을 가지고 있어요. 이러한 성분들은 신체의 염증을 줄이고 활성산소로 인한 세포 손상으로부터 보호하는데 도움이 되어요.

 

3. 소화불량에 효과적

캐모마일에 들어있는 펙틴(Pectin)은 배변활동을 원활하게 하여 장건강에 효과적이에요. 추가로 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 기능이 있어 당뇨에도 효과적으로 알려져 있어요.

 

캐모마일 부작용

캐모마일은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있어요. 돼지풀이나 해바라기에 알레르기가 있는 사람들은 알레르기 반응이 있을 수 있으나, 중증 및 생명에 위험이 되는 알레르기 반응(아나필락시스)은 매우 드문 것으로 알려져 있어요.

 

 

캐모마일 카페인 포함 여부

캐모마일에는 카페인이 전혀 들어있지 않아요. 카페인 걱정에 커피를 못 드시는 분들은 안심하고 드실 수 있어요!